WochenTipp: aktiv gegen Frühjahrsmüdigkeit
2-Minuten-Energietraining
Bist du bereit, der Frühjahrsmüdigkeit aktiv entgegenzuwirken? Probiere das „2-Minuten-Energietraining“! Diese einfache Übung aktiviert deinen Kreislauf und hebt deine Stimmung. Du hebst deine Knie an, atmest tief durch und spürst, wie die Müdigkeit schwindet. Lasse dich von frischer Energie durchströmen!
Anleitungstipp:
Stelle dir gerne einen Timer für die zwei Minuten.
1. Stehe aufrecht mit den Füßen schulterbreit auseinander.
2. Schließe deine Augen und atme tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.
3. Beginne, abwechselnd die Knie bis zur Hüfthöhe anzuheben, während du die Arme rhythmisch nach oben und unten bewegst.
4. Halte das Tempo für zwei Minuten bei und konzentriere dich auf deinen Atem.
5. Beende die Übung mit ein paar tiefen Atemzügen.
Diese Bewegungsübung regt den Kreislauf an und vertreibt Müdigkeit.
Ein Artikel von
Petra Droll
45468 Mülheim a d. Ruhr
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