Magazin · Ganzheitliches Leben und Gesundheit
WochenTipp Gesunde Grenzen setzen
Heilung durch ResilienzGrenzen spielen psychologisch gesehen eine große Rolle. Sie sind Ausdruck der eigenen Bedürfnisse und zeigen, dass wir uns selbst respektieren. Wer andere stets die eigenen Grenzen überschreiten lässt, leidet oft an geringem Selbstwertgefühl. Trotzdem müssen...
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Wahrhaftige Sichtbarkeit -
mehr als MarketingIn einer Welt, die Oberflächliches und Masken mit „Likes“ belohnt, ist es eine wahre Kunst, sich authentisch und wahrhaftig zu zeigen. Echte Sichtbarkeit ist mit unseren Werten und Haltungen, Talenten und Schwächen, Visionen und Lebensanliegen verknüpft. Sie...
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Das ist bitter -
und das soll gesund sein?Völlegefühl und Blähungen nach dem Essen?Heißhunger- Attacken?Ständiges Verlangen nach Süßem? Dann brauchst du vielleicht mehr Bitterstoffe.
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WochenTipp Reinigende Meditation
zusammen mit deinem PferdKommst Du oft gestresst zum Stall, den Kopf noch voller Gedanken? Versuch’s doch mal mit einer Meditation zusammen mit Deinem Pferd. Du wirst stauen, was passiert.
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Ayurveda im Frühling
Wie die Doshas sich mit den Jahreszeiten verändern und welche Ernährung jetzt passtAlles neu macht der Frühling – nicht nur in der Natur, sondern auch in unserem Körper. Die traditionelle indische Heilkunst Ayurveda geht davon aus, dass die drei Doshas, Vata, Pitta und Kapha, die unsere individuelle Konstitution bestimmen, durch äußere...
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Was macht stark und das Leben lebenswert?
Positive Psychologie, das „Stehaufmännchen-Prinzip“„Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird“ (Winston Churchill) Unsere modernen Lebensumstände führen ständig dazu, wichtige Entscheidungen zu treffen oder schwierige Veränderungsprozesse bewältigen zu müssen. Der Leistungsdruck in der...
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WochenTipp: Kraftquelle
der NaturwesenWir genießen gerne die Natur zur Entspannung. Große und kleine Pflanzen, Steine und Gewässer besitzen genau wie Menschen Bewusstsein, Seele und Körperhülle. Wir stammen alle aus der gleichen Energiequelle des Universums.
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Heilkraft der liegenden Acht
Symbol der UnendlichkeitDie liegende Acht, – auch Lemniskate genannt, – hat weder Anfang noch Ende. Sie symbolisiert die Unendlichkeit und das Leben, das ständig in Bewegung, in Schwingung und Veränderung ist. Spezielle Übungen verschiedener Methoden nutzen die energetische Kraft der...
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Drei Frühjahrskuren
...um Fit in den Frühling zu startenVielleicht hast du auch einen Winter mit wenig Bewegung, wenig Licht und wenig Vitaminen hinter dir. Dann kann eine „Frühjahrskur“ helfen, deinen Stoffwechsel anzuregen und Stoffwechselprodukte auszuscheiden um erfrischt und mit Schwung in den Frühling zu...
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WochenTipp: Atemtechnik und Selbsthypnose
Fühlst du dich oft gestresst, unruhig oder gedanklich gefangen? Die Kombination aus Atemtechniken und Selbsthypnose kann dir helfen, innere Ruhe zu finden und dein Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen. In nur wenigen Minuten kannst du tief entspannen und...
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"Schlafen" von Theresia Enzensberger
Eine Reise durch die NachtTheresia Enzensbergers neuestes Buch "Schlafen" ist keine trockene Abhandlung. Der Essay bietet vielmehr eine faszinierende Mischung aus persönlichen Erfahrungen der Autorin sowie wissenschaftlichen Erkenntnissen und gesellschaftskritischen Beobachtungen zum...
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Bewusstes Glück
Genau jetzt. Genau hier.Bist du bewusst glücklich? Oder weißt du durch deine Vergangenheit und durch die chaotischen Ereignisse der letzten Jahre gar nicht, wie sich glücklich sein anfühlt?
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WochenTipp: Digital Detox
Fasten mal andersDigitales Fasten: Der bewusste Verzicht auf Smartphone & Co. zahlt sich aus. Durch bewusste Offline-Zeiten gewinnen wir mehr Zeit für Erholung, echte Begegnungen und besseren Schlaf. Erfahre, wie du mit kleinen Schritten beginnen kannst!
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Soziokratie und gute Vibes
Unser Präsenztreffen im Heilnetz-TeamAm 1. Februar 2025 hat sich das Heilnetz-Kernteam im charmanten Begegnungs- und Lebenshof Dorf Sentana in Bielefeld wieder einmal „live“ getroffen. Hier haben wir nicht nur Visionen geschmiedet, sondern auch unseren soziokratischen Führungsstil gelebt....
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Angst
Angst verstehen und heilen – Wege zu mehr GelassenheitWas ist Angst? Angst ist eine natürliche Reaktion deines Körpers auf Bedrohungen – ein überlebenswichtiger Mechanismus, der uns in Gefahrensituationen schützt. Doch wenn Angstzustände oder Angststörungen dein Leben bestimmen, kann das sehr belastend sein....
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WochenTipp: Gefühle und innere Bilder
Von überwältigenden Gefühlen zu mehr innerer RuheFühlst du dich oft von negativen Gefühlen überwältigt? Mit dieser einfachen Übung kannst du lernen, diese zu verändern und mehr innere Ruhe zu finden.
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Time Line Arbeit
Die persönliche Zeitlinie als SchlüsselDas Leben verläuft nicht gradlinig. Es gibt Höhen und Tiefen, Sackgassen, Umwege und -brüche. Die Time Line Methode macht sich die Fähigkeit unseres episodischen Gedächtnisses zunutze, nicht nur Vergangenes erinnern und bearbeiten zu können, sondern auch...
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"Blase gut - alles gut"
Buchbesprechung: "Blase gut, alles gut" von Prof. Dr. med. Stefan RothMit seinem Buch "Blase gut, alles gut" nimmt Prof. Dr. med. Stefan Roth ein Thema in den Fokus, das viele Menschen betrifft, aber oft tabuisiert wird: die Blasengesundheit. Ziel des Buches ist es, Leser:innen zu Expert:innen ihres eigenen Körpers zu machen -...
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WochenTipp: aktiv gegen Frühjahrsmüdigkeit
2-Minuten-EnergietrainingBist du bereit, der Frühjahrsmüdigkeit aktiv entgegenzuwirken? Probiere das „2-Minuten-Energietraining“! Diese einfache Übung aktiviert deinen Kreislauf und hebt deine Stimmung. Du hebst deine Knie an, atmest tief durch und spürst, wie die Müdigkeit schwindet....
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Leberwickel: Entgiftung und Stärkung
Entgiftung und Stärkung im FebruarDer Februar markiert den Übergang vom Winter zum Frühling und eignet sich bestens, um den Körper sanft auf die wärmere Jahreszeit vorzubereiten. Die Leber als zentrales Stoffwechselorgan des Körpers spielt eine besondere Rolle bei der Entgiftung. Eine bewährte...
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