Magazin · Ganzheitliches Leben und Gesundheit

Die Linde: Heilpflanze des Jahres 2025

Sanfte Kraft für Körper und Seele
Stell Dir einen Baum vor, der Sanftheit und Stärke in sich vereint, der Respekt einflößt und zugleich Geborgenheit schenkt. Die Linde ist so ein Baum – und nicht nur als würdevoller Blickfang in Parks oder an Dorfplätzen. Sie ist auch eine wunderbare...
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Ungeliebte Geschenke

- behalten oder weg damit?
Du bekommst ein Geschenk, das dir nicht gefällt und mit dem du nichts anfangen kannst. Was machst du jetzt damit? Was ist, wenn das Geschenk in der Wohnung rumsteht und nur belastet?
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Nichts wird von alleine gut

Warum wir eine neue Definition von Hoffnung brauchen
„Hoffnung ist ein Tu-Wort“ – dieser banale, beinahe infantil anmutende Satz bringt eine der Grundaussagen des Buches auf den Punkt. Hoffnung ist nach dieser Lesart nämlich keine weltfremde Träumerei von einem besseren Leben, kein Wunschkonzert, sondern eine...
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Journaling: Selbstfürsorge im neuen Jahr

Schreiben als Weg zu dir selbst
Der Jahreswechsel liegt hinter uns, und wir fragen uns vielleicht, was das neue Jahr mit sich bringen wird. Vielleicht hast du dir vorgenommen, mehr auf dich und deine Gesundheit zu achten, oder unliebsame Gewohnheiten abzulegen. Eine einfache, aber effektive...
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Goodbye Vorsatz! Hello Motto!

Stimmige Wünsche fürs neue Jahr
Nicht selten erledigen sich die guten Vorsätze für das neue Jahr von selbst. Kein Wunder, denn oftmals stellen wir viel zu hohe Ansprüche an uns selbst. Lange Listen voll ambitionierter Vorhaben erdrücken und demotivieren uns eher, als dass sie sich als...
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Einsamkeit am Jahreswechsel

Achtsame Impulse für dich
Finde ganzheitliche Impulse, um Einsamkeit zum Jahreswechsel in inneres Wachstum zu verwandeln. Achtsamkeit, Natur und kreative Reflexion für dein Wohlbefinden.
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Jahresendzeitstimmung und Neubeginn

Tu, was du willst
Buddha sagte: Tu, was du willst, aber nicht, weil du musst! Gerade jetzt zum Jahresende nehmen wir uns die Zeit zum Innehalten. Reflektieren, was wir über das letzte Jahr alles erlebt und erledigt haben und stellen fest, wo es uns erfolgreich gelungen ist, uns...
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Bewegung ist gesund

Besonders nach Feiertagen
Bewegung ist gesund - das wissen alle. Findet die Bewegung auch noch in schöner Umgebung, vor allem im Wald, dann ist sie noch gesünder. So fand die Universität Charlottesville heraus, dass wandernde Rentnerinnen und Rentner sieben Jahre länger leben. Im...
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Kalte Füße?

Wärmendes nach einem Spaziergang/ Weihnachtsmarktbesuch
Ein ansteigendes Fußbad nach einem Spaziergang wärmt nicht nur die Füße, sondern auch den ganzen Körper. Vor dem Schlafen gehen verhindert es kalte Füße im Bett und Du kannst besser einschlafen.
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Beherzt(e) Fragen stellen

Kartensets für echte Begegnungen
"Welches Tabu würdest du gerne für immer abschaffen?" Tolle Frage, oder? Johanna und Antonia sind Schwestern mit einem echten Faible für echte Kommunikation. Daraus haben sie ein bis vier großartige Kartensets gemacht, die Frage oben zeigt ein bisschen, um...
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Macht voll verändern

Das neue Buch von Eva Stützel
Eva Stützel hat sich getraut, ein sehr klares Buch zum Umgang mit Macht, Privilegien und Ungleichheiten in Gruppen egal welcher Art zu schreiben. Sie kann das, weil sie ist sicher eine der erfahrensten Begleiterinnen von Gemeinschaftsprojekten, insbesondere...
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Erholsamer Schlaf

für Kinder und Jugendliche
Der Winter ist eine besondere Zeit, in der unser Körper Ruhe und Regeneration braucht. Für Kinder und Jugendliche ist ein guter Schlaf in dieser Phase wesentlich, da er Wachstum, Entwicklung und das emotionale Gleichgewicht unterstützt. Doch gerade in den...
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Bruce Miller: Transzendenz

Transzendenz mit Meditation, Psychedelika und Yoga
Bruce Miller legt mit seinem Buch "Transzendenz mit Meditation, Psychedelika und Yoga" eine ambitionierte Untersuchung menschlicher Existenz und spiritueller Entfaltungsmöglichkeiten vor. Es verbindet auf verständliche Weise spirituelle Erfahrung mit...
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Was ist 'normaler' Blutdruck?

Blutdrucksenker: meist verordnete Medikamente
Blutdrucksenker gehören zu am meisten verordneten Medikamenten in Deutschland (und weltweit). Und ihre Verordnungshäufigkeit steigt mit dem Alter, wo bei das „Alter“ inzwischen bei 40 anfängt. Der Grund dafür ist einfach: Mit zunehmendem Alter steigt bei den...
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Veganer Stollen mit Dattel-Marzipan

Weihnachtsstollen vegan
Früher gehörte zu Weihnachten ein Stollen auf den Tisch. Das ist auch heute noch für viele so. Im Zuge des veganen Lifestyles überraschen mittlerweile auch viele Veganer:innen ihre Liebsten mit köstlichen veganen Varianten des beliebten Weihnachtsstollens.
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KI in der Psychotherapie

Chancen und Risiken für die mentale Gesundheit
Stell dir vor, du vertraust deine tiefsten Gefühle einem Chatbot an. Klingt verrückt? Genau das hat eine Organisation im vergangenen Jahr für Menschen mit Essstörungen versucht – mit erschreckenden Folgen. Der Einsatz von KI in der Psychotherapie wirft viele...
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Energetisch gut durch den Winter

... welche Ernährung hilft dabei?
Der Winter ist eine besondere Zeit des Rückzugs und der Regeneration, sowohl für die Natur als auch für uns Menschen. Doch oft fühlen wir uns in diesen Monaten müde, antriebslos und ausgekühlt. Mit der richtigen Kombination aus Ernährung und energetischen...
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Mitfreude ist wie Mitgefühl – nur krasser

Gedanken zu einem kostbaren Geisteszustand
Mitgefühl kennen wir alle. Das Wort ist in spirituell inspirierten Kreisen eine ganz normal benutzte Vokabel, wir kennen mittlerweile den Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl und sind vertraut damit, uns auch mit denen mitfühlend zu verbinden, die weit...
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Erste Hilfe bei Blasenentzündung

Pflanzliche Unterstützung gut möglich
Brennender Schmerz und häufiger Harndrang sind die Hauptsymptome einer Blasenentzündung und oft kommt es auch zu krampfartigen Schmerzen. Die Ursache ist meistens eine Infektion mit Bakterien. Obwohl eine Blasenentzündung sehr unangenehm sein kann, lässt sie...
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WDR-Hörspiel "Madagaskar" rüttelt auf

Traumatische Kindheitserlebnisse aufarbeiten
Für viele von uns ist es ein Bild des Schreckens: Als Kind für sechs Wochen in ein fremdes Heim geschickt zu werden – ohne Eltern, umgeben von fremden Menschen in unbekannter Umgebung. In Westdeutschland war dies zwischen den 1950er und 1990er Jahren bittere...
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