Magazin · Praktisch & Gesund

Einsamkeit am Jahreswechsel

Achtsame Impulse für dich
Finde ganzheitliche Impulse, um Einsamkeit zum Jahreswechsel in inneres Wachstum zu verwandeln. Achtsamkeit, Natur und kreative Reflexion für dein Wohlbefinden.
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Bewegung ist gesund

Besonders nach Feiertagen
Bewegung ist gesund - das wissen alle. Findet die Bewegung auch noch in schöner Umgebung, vor allem im Wald, dann ist sie noch gesünder. So fand die Universität Charlottesville heraus, dass wandernde Rentnerinnen und Rentner sieben Jahre länger leben. Im...
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Kalte Füße?

Wärmendes nach einem Spaziergang/ Weihnachtsmarktbesuch
Ein ansteigendes Fußbad nach einem Spaziergang wärmt nicht nur die Füße, sondern auch den ganzen Körper. Vor dem Schlafen gehen verhindert es kalte Füße im Bett und Du kannst besser einschlafen.
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Erholsamer Schlaf

für Kinder und Jugendliche
Der Winter ist eine besondere Zeit, in der unser Körper Ruhe und Regeneration braucht. Für Kinder und Jugendliche ist ein guter Schlaf in dieser Phase wesentlich, da er Wachstum, Entwicklung und das emotionale Gleichgewicht unterstützt. Doch gerade in den...
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Veganer Stollen mit Dattel-Marzipan

Weihnachtsstollen vegan
Früher gehörte zu Weihnachten ein Stollen auf den Tisch. Das ist auch heute noch für viele so. Im Zuge des veganen Lifestyles überraschen mittlerweile auch viele Veganer:innen ihre Liebsten mit köstlichen veganen Varianten des beliebten Weihnachtsstollens.
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Energetisch gut durch den Winter

... welche Ernährung hilft dabei?
Der Winter ist eine besondere Zeit des Rückzugs und der Regeneration, sowohl für die Natur als auch für uns Menschen. Doch oft fühlen wir uns in diesen Monaten müde, antriebslos und ausgekühlt. Mit der richtigen Kombination aus Ernährung und energetischen...
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Erste Hilfe bei Blasenentzündung

Pflanzliche Unterstützung gut möglich
Brennender Schmerz und häufiger Harndrang sind die Hauptsymptome einer Blasenentzündung und oft kommt es auch zu krampfartigen Schmerzen. Die Ursache ist meistens eine Infektion mit Bakterien. Obwohl eine Blasenentzündung sehr unangenehm sein kann, lässt sie...
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Klänge für die Tiefenentspannung

Verbindung und Entspannung durch Klänge und Musik
Musik ist Schwingung, die tief in uns resoniert und Emotionen, innere Bilder und körperliche Empfindungen auslösen kann. Sanfte, herzöffnende Klänge eignen sich besonders gut für die (Tiefen-)Entspannung und Meditation, da sie eine anhaltende, beruhigende...
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Rotes Vitalstoffpaket

Hagebutte - stärkt die Abwehrkraft und hilft bei Arthrose
Die leuchtendrote Frucht erfreut unsere Sinne beim Herbstspaziergang - und erfreut unser Immunsystem beim Genuß: Frische Hagebutten enthalten pro 100 Gramm bis zu 3.000 mg Vitamin C. Sie eignen sich deshalb hervorragend zur Stärkung der körpereigenen...
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Meditation für das Immunsystem

Gewusst wie: Abwehrkraft stärken
Wenn es im Hals anfängt zu kratzen, sich Frösteln bemerkbar macht, ein leichtes Unwohlsein heraufzieht, sind das meist Zeichen eines beginnenden Infekts.Abgesehen von bewährten Hausmitteln wie Wärme, Ruhe, frische Luft, ausreichend Trinken ist auch die...
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Winterdepression

Achtsam durch die dunkle Jahreszeit
Die kalten, dunklen Monate laden uns dazu ein, nach innen zu schauen und uns mit unseren Gefühlen auseinanderzusetzen. Doch manchmal können diese stillen Momente auch zur Belastung werden. Vielleicht fühlst du dich müde, antriebslos oder melancholisch. Stell...
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Selbstfürsorge: Bewusstes Atmen

Die heilende Kraft des Atems
Wenn die Tage kürzer und kälter werden, fühlen wir uns oft müde, niedergeschlagen und ohne Antrieb – eine milde depressive Verstimmung macht sich bemerkbar: der Herbstblues. Wir rutschen von einem Energietief ins nächste. Bewusstes Atmen ist eine einfache und...
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Kürbis – köstliche Arzneipflanze

Gartenkürbis - lecker und gesund
Der Kürbis verwöhnt uns vom Spätsommer bis in den Herbst. Die Frucht schmeckt köstlich und schmückt Wohnungen und Hauseingänge mit ihren leuchtenden Farben. Dass der Gartenkürbis nicht nur gut schmeckt und schön anzusehen ist, sondern auch noch sehr gesund und...
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Effektive Mikroorganismen (EM)

Bakteriensphäre mit EM heilen
In den vergangenen vier Jahren ist sehr häufig und viel desinfiziert worden. Warum hat man das getan? Aus Gewohnheit? Die Motivation dazu ist, Bakterien abzutöten und Viren zu inaktivieren. Die Vorstellung dabei ist, dass dies vor Krankheiten schütze. Dem...
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Selbstmassage: Eine Geste der Selbstfürsorge

Kleine Berührungen mit großer Wirkung
Es gibt Momente im Leben, da spüren wir die Anspannung des Alltags bis tief in unsere Knochen. Ob Nackenverspannungen vom langen Sitzen, Kopfschmerzen durch Stress oder einfach das Bedürfnis, dem Körper etwas Gutes zu tun – eine Massage wäre jetzt genau das...
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Nasenspray - brauche ich nicht mehr

Wenn nichts mehr geht ohne Nasenspray
Sommergrippe, Heuschnupfen,... was kann ich tun, wenn ich bei Erkältungen durch Gewöhnung an Nasenspray gar nicht mehr ohne auskomme?
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Grenzen setzen

Unsichtbare Linien: Grenzen setzen als Selbstfürsorge. Warum ist Abgrenzung so wichtig und wieso haben wir manchmal Schwierigkeiten, unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen, zu verstehen und zu wahren? Wir helfen dir dabei, Grenzen bewusst und effektiv zu setzen.
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Johanniskraut - das Gute-Laune-Kraut

Die Heilkraft der Natur nutzen: Johanniskraut hilft vielseitig. Sonnenbrand und Hautpflege, depressive Verstimmungen, Wechseljahrsbeschwerden - und eine Anleitung zum Selbermachen von "Rotöl".
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Venengymnastik auf Reisen

Vor den Urlaubsfreuden vor Ort steht oft ein mehr oder weniger lange Anreise. Was hilft bei langem Sitzen in Bahn, Flugzeug oder Auto?
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Selbstfürsorge: Tag der Erholung

Am 15. August ist National Relaxation Day
Einatmen, ausatmen. Am Donnerstag, den 15. August ist National Relaxation Day - ein Tag, der ganz im Zeichen der Selbstfürsorge steht. Also, tief durchatmen und den Tag für dich erblühen lassen. Verwöhne dich und lege eine wohlverdiente Pause am Tag der...
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Zuckerfreie Durstlöscher

Infos, Tees & Co
Es ist Sommer – die meisten Menschen haben bei diesen Temperaturen automatisch mehr Durst, was gut ist – wir müssen schlicht die über den Schweiß verloren gehende Flüssigkeit auffüllen. Mindestens 1,5 Liter am Tag sollten es sein, manche sprechen von 2-3...
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Yoga für alle - inklusiv und barrierefrei

Die Mission von Accessible Yoga
Accessible Yoga setzt sich für eine umfassendere Definition für Yoga ein, was es bedeutet und wer Yoga praktizieren kann. Die Initiative hat sich zum Ziel gesetzt, die Barrieren zu überwinden, die viele Menschen vom Yoga fernhalten. Denn Yoga ist für alle da.
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Giftige Metalle in Tampons

US-Studie zeigt beunruhigende Ergebnisse
Jeden Monat durchläuft der Körper biologischer Frauen einen bemerkenswerten Zyklus, der mit der Menstruation seinen Höhepunkt erreicht. Diese Zeit bringt für viele von uns körperliche und psychische Veränderungen mit sich, die manchmal unangenehm sind. Auch...
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Wasser für dein Herz

So unterstützt ausreichende Hydration deine Herzgesundheit
Ausreichend Wasser zu trinken, ist wichtig für unsere Gesundheit. Soweit so gut. Doch wusstest du, dass eine gute Hydration auch dein Herz schützen kann? Studien zeigen, dass ausreichendes Trinken das Risiko von Herzinsuffizienz senken kann.
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Die heilsame Kraft der Intuition

Intuition stärken: Unbewusstes bewusst spüren
Ist mein Partner/meine Partnerin der oder die Richtige für mich? Sollte ich diese Fortbildung buchen? Welcher Job macht mich glücklich? Möchte ich ein Kind bekommen? Wieso bin ich so häufig krank? Wie möchte ich mein Leben in Zukunft gestalten? Fragen, auf die...
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Unser Zyklus – unser Leben

Moderne Menstruations-Utensilien
Biologische Frauen bluten im Zyklus des Mondes, weil sie fruchtbar sind. Die weibliche Blutung ist fast so etwas wie das unbesiegte gallische Dorf im römischen Reich – blutende Frauen erinnern uns daran, dass wir uns noch so exzessiv enthaaren, parfümieren,...
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Weltyogatag lädt zum Yoga ein

Tolle Events am Weltyogatag
Schon jetzt freuen sich Yoginis rund um den Globus auf den internationalen Weltyogatag. Am 21. Juni 2024 ist es wieder soweit. Viele Yogalehrer:innen und Yoga-Studios laden an diesem Tag zu entsprechenden Veranstaltungen ein. Wer Yoga noch nicht ausprobiert...
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Tanzend die Welt retten?

Wie denn sonst?
Im März gab es im Rahmen des Online-Summit von Pioneers of Change die Einladung, jeden Morgen über Zoom zu tanzen. Online? Jeden Morgen? Um 7.45 für 15 Minuten? Genau so. Jeden Tag schalteten sich mehr als einhundert Menschen zu und freuten sich tanzend des...
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Selbstfürsorge: Mutmachbuch

Zwei Bücher: Selbstfürsorge und Selbstversorgung
Kraftvolle und inspirierende Lektüre bereichert unser Leben. "Ganz schön viel Mut" von Gesundheitscoachin Birgit Matz gehört sicher zu diesen kraftspendenden Büchern. Der Gesundheitsratgeber und spirituelle Leitfaden, der auf einer wahren Geschichte beruht,...
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Antlitzdiagnostik nach Schüßler

Beschwerden frühzeitig erkennen
Peter Emmrich beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit der Mineralsalztherapie nach Schüßler. In seinem neu aufgelegten Buch "Antlitzdiagnostik nach Schüßler. Beschwerden frühzeitig erkennen und heilen" stellt der Arzt und Homöopath die altbewährte,...
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