Magazin · Praktisch & Gesund
Der Winter
Zeit der inneren WandlungDer Winter erinnert uns daran, dass Wandlung im Inneren geschieht. Dem sehenden Auge verborgen, finden Prozesse der Heilung und Erneuerung im Inneren statt.
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Heilpflanze des Jahres 2022
Brennnessel - Köstliche HeilpflanzeSie brennt wie Feuer, hat aphrodisierende Wirkung, verfeinert Speisen und Getränke und gilt als ausgesprochen vielseitige Heilpflanze: die Brennnessel. Im Juni letzten Jahres ist die Brennnessel von der Experten-Jury des Paracelsus e. V. (NHV Theophrastus) zur...
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Weltknuddeltag am 21. Januar
Nährendes Kuscheln für BerührungshungrigeHand aufs Herz: Mit was für einem Lebensgefühl gehst du durch dein Leben? Fühlst du dich sicher, geborgen, gehalten, genährt und gewärmt? Erlebst du erfüllende Beziehungen, kannst Wünsche nach Nähe und Kontakt selbstsicher äußern und genauso liebevoll deine...
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netzwerk ethikheute
Portal für Ethik und Achtsamkeit„Wie können wir Hoffnung und Zuversicht bewahren und die Potenziale für eine lebenswerte Welt entfalten? Indem wir das Verbindende sehen, was uns als Menschen eint – über Grenzen, Ideologien und Religionen hinaus.“
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Durchatmen...
Den Atem fließen lassenAus meiner langjährigen Erfahrung in der therapeutischen Arbeit und auch aus eigenem Erlebnis heraus kenne ich das Phänomen des „Atem Anhaltens“ in Zeiten vermehrter Anspannung. Da wir nicht tatsächlich den Atem anhalten können, entsteht daraus eine (zu)...
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Lazy day(s)
Einfach mal nichts tun...In Plum Village, dem Zen und Achtsamkeits-Zentrum im Süden Frankreichs, das von Master Thich Nhat Hanh initiert wurde, wird eine sehr besondere Form der Achtsamkeit geübt...: Das Nichtstun.
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Atmen
In Fluss kommenDa das Qi meist mit der Atmung korreliert, ist sie ein wunderbar einfaches Instrument, das uns immer zur Verfügung steht. In Fluss kommen Schulterbreiter Stand (geht auch im Sitzen oder im Liegen)Einatmen – mit den Füssen leicht gegen den Boden drücken,...
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Abschied & Anfang
Klavier-KlängeRichard Rossbach ist Komponist und Musiker - er teilt eine Klavierkomposition mit uns, die eine besondere Geschichte hat: Er schrieb sie in der Nacht, in der seine Mutter starb - was für ein Abschied, was für ein Neuanfang - für ihn, aber auch für uns, die wir...
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Zum letzten Tag im Jahr
StilleStille ist nicht nur die Abwesenheit von Geräuschen. Stille ist ein Zustand.
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„Gesund“-Schreiben
Schreiben hilftSich in dieser besonderen Zeit unbürokratisch Krankschreiben lassen zu können, ist sicher hilfreich und nötig – doch kann man sich auch „Gesund“-Schreiben? Nun, hier geht es nicht, wie man vielleicht annehmen könnte, um den klassischen Weg, sondern darum, die...
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Atemmeditation
Zur BeruhigungEinatmend fühle ich mich ruhig. Ausatmend lächele ich.
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Bewegung ist gesund
Besonders nach FeiertagenBewegung ist gesund - das wissen alle. Findet die Bewegung auch noch in schöner Umgebung, vor allem im Wald, dann ist sie noch gesünder. So fand die Universität Charlottesville heraus, dass wandernde Rentnerinnen und Rentner sieben Jahre länger leben. Im...
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Alles wird gut
Sich erinnern...Was stützt uns, wenn im Außen so viel nicht mehr wie gewohnt ist? Unser inneres Vertrauen zum Verlauf unseres Lebens und seiner Gestaltung durch uns! Unser Urvertrauen führt dazu, dass wir nie lange verzweifeln, immer wieder das Beste annehmen und wissen, dass...
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Erdung
Selbstregulation integrativWirkungsvolle „Erdungen“ für zwischendurch, die auch einzeln zum Ziel führen können. Guter Stand bringt Klarheit und Sicherheit, Überspannung wird abgeleitet, das Qi fließt freier. Geeignet zur Einstimmung auf die Tätigkeiten des Alltags, die Pause...
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Entspanntes Qi Gong
PendelübungValentina Knappe zeigt eine entspannende Ganzkörperübung aus dem Qi Gong, die jeder Mensch sofort und an jedem Ort ausüben kann. Mit bewusstem Atem tief verwurzelt ganz entspannt bewegt im Jetzt ankommen - vielen Dank für diese wunderbare Anleitung.
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Licht im Heilnetz
VerbundenheitLicht ist DIE Grundzutat des Lebens: in der Tiefe unserer Zellen werden Informationen als Licht übertragen, unser Körper reagiert auf Licht und ist im Sommer ein anderer als im Winter, unsere Atemluft entsteht im Blatt der Bäume durch Licht, unsere Seele sucht...
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Klopfen bei Angst
PEPDas „Klopfen“, PEP, Prozess- und Embodymentfokussierte Psychologie, ist ein einfach zu handhabendes Tool/Werkzeug, das wir ohne viel Aufwand selbständig nutzen können, um emotionalen Stress (Angst, Sorge,Trauer, Einsamkeit, Überforderung, Ärger z.B. über diese...
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Augen.Schulter.Nacken
Entspannen !Oder: Die Sinne nach langer Bildschirmarbeit regenerieren Du sitzt im Home-Office? Ein Online-Meeting jagt das nächste? Du kannst dich nicht gut konzentrieren, vielleicht sind die Kinder Zuhause oder andere Familienangehörige zu versorgen? Du fühlst dich...
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Craniosacrale Atmung zur Entspannung
Die tiefe BauchatmungDie Bauchatmung ist eine normale ruhige Atmungsform, die körperliche und seelische Entspannung unterstützt. Die Einatmung geschieht vor allem durch Zusammenziehen des kuppelförmigen Zwerchfells Richtung Bauch. Damit dehnen sich die Lungenflügel aus und Luft...
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Fachmagazin Natürlich helfen
Die dritte Ausgabe ist da!Ich freue mich sehr, dass wir Euch die dritte Ausgabe unseres Fachmagazins „Natürlich helfen“ überreichen dürfen. Wir berichten darüber, was sich in der Zwischenzeit bei NoG getan hat, und dies ist durchaus eine ganze Menge.
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ACTION FOR HAPPINESS
Dalai Lama als SchirmherrMehr Glück? Mehr Mitgefühl? Mehr WIR? ACTION FOR HAPPINESS ist eine weltweit aktive soziale Bewegung von Menschen, die sich für eine glücklichere und mitfühlendere Gesellschaft einsetzen.
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Vom Loben!
WochenTipp: Loben macht glücklichVon manchen Dingen kann mensch nicht genug haben - gelobt zu werden ist wahrscheinlich so eine Zutat, die weltweit, unabhängig von Alter, Geschlecht, Hautfarbe, Religion und Intelligenz einfach glücklich macht. Dann mal los!
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Genesungszeit
Tagebuch einer Corona-ErkrankungVielleicht habt ihr gemerkt, dass es in den letzten 10 Tagen ruhiger war und manche Mail nicht beantwortet wurde. Ich durfte mich hauptsächlich der Genesung einer Corona-Infektion widmen. Ich möchte nachfolgend meinen Erfahrungen und die genutzten Heilmittel...
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Tipps für Fußgesundheit
Füße stehen, auch im Sitzen„Der Fuß ist ein Meisterwerk der Natur, Architektur und Kunst“, sagte Leonardo da Vinci. Wie kann es dann sein, dass dieses Meisterwerk so anfällig ist für Fußprobleme wie Hallux valgus, oder Nagelprobleme wie eingewachsene oder deformierte Nägel?
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Käsekuchen vegan
Veganer Käsekuchen für goldene HerbsttageKäsekuchen vegan. Schmeckt das? Und ob! Verfeinert mit Seidentofu und Jogurt, dazu ein wenig Obst und eine goldene Milch - und schon erstrahlen selbst noch so graue Tage in goldenem Licht.
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Das neue NoG-Magazin ist online
Neue Praxen, gute IdeenIch freue mich so sehr, dass wir Euch die zweite Ausgabe unseres Fachmagazins „Natürlich helfen“ überreichen dürfen. Wir berichten darüber, was sich in der Zwischenzeit bei NoG getan hat, und dies ist durchaus eine ganze Menge. Ihr dürft also gespannt sei.
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Superfood
BrennesselsamenOb frisch oder getrocknet: unsere Brennesselsamen sind echte Allrounder. Zur Stärkung, Vitalisierung, zur Verbesserung der Sehkraft, für kräftiges glänzendes Haar und auf Grund des hohen Eiweißgehaltes ideal für Sportler und Veganer.
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Schatten ans Licht
WochenTipp: Einen Blick unter den Teppich werfenSchattenarbeit - schon das Wort macht keine Freude, denn im Schatten fehlt das Licht und Arbeit verspricht Anstrengung. Und trotzdem liegt darin ein Schatz, den zu heben sich lohnt. Schatten gehören ans Licht, damit sie nicht unbemerkt ganze Seelen-Keller mit...
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Grüntee gefällig?
WochenTipp: Ein Plädoyer für grünen TeeGrüner Tee ist zart, belebend, leicht bitter und dennoch fein, inspirierend, fein, wohlschmeckend, kultiviert, Nerven beruhigend, den Geist erhellend, ein Genuss, ein Ritual, Teil einer Zeremonie und: GESUND!
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Tajine – gesund und schonend kochen
Kochen wie die BerberDie Tajine begegnete mir das erste Mal bei einer Freundin, die mich zum Abendessen eingeladen hatte. Als ich ihre Wohnung betrat, erfüllte ein unwiderstehlicher Duft die Räume, der dem orientalischen Lehmtopf entströmte.
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