Magazin · Wissend & Forschend

Was macht stark und das Leben lebenswert?

Positive Psychologie, das „Stehaufmännchen-Prinzip“
„Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird“ (Winston Churchill) Unsere modernen Lebensumstände führen ständig dazu, wichtige Entscheidungen zu treffen oder schwierige Veränderungsprozesse bewältigen zu müssen. Der Leistungsdruck in der...
Weiterlesen … Was macht stark und das Leben lebenswert?

Time Line Arbeit

Die persönliche Zeitlinie als Schlüssel
Das Leben verläuft nicht gradlinig. Es gibt Höhen und Tiefen, Sackgassen, Umwege und -brüche. Die Time Line Methode macht sich die Fähigkeit unseres episodischen Gedächtnisses zunutze, nicht nur Vergangenes erinnern und bearbeiten zu können, sondern auch...
Weiterlesen … Time Line Arbeit

"Blase gut - alles gut"

Buchbesprechung: "Blase gut, alles gut" von Prof. Dr. med. Stefan Roth
Mit seinem Buch "Blase gut, alles gut" nimmt Prof. Dr. med. Stefan Roth ein Thema in den Fokus, das viele Menschen betrifft, aber oft tabuisiert wird: die Blasengesundheit. Ziel des Buches ist es, Leser:innen zu Expert:innen ihres eigenen Körpers zu machen -...
Weiterlesen … "Blase gut - alles gut"

Das böse Cholesterin?

Auf den Spuren eines Irrtums
Über Cholesterin wird gestritten, seit Ancel Keys 1958 seine „7-Länder-Studie“ über den Zusammenhang zwischen tierischem Fett und Sterblichkeit veröffentlichte. Wie sich später herausstellte, hatte er die Ergebnisse manipuliert, in dem er Länder, die nicht zu...
Weiterlesen … Das böse Cholesterin?

Resilienz

Der Widerstandsgeist in uns
Im Moment durchleben wir alle eine Zeit, die uns belastet. Jeder Tag stellt uns vor neue Herausforderungen. Das bereitet vielen Menschen Ängste, Stress und Sorgen. Jetzt heißt es, alle Kräfte zu mobilisieren und genügend Widerstandskraft aufzubauen, damit...
Weiterlesen … Resilienz

Goodbye Vorsatz! Hello Motto!

Stimmige Wünsche fürs neue Jahr
Nicht selten erledigen sich die guten Vorsätze für das neue Jahr von selbst. Kein Wunder, denn oftmals stellen wir viel zu hohe Ansprüche an uns selbst. Lange Listen voll ambitionierter Vorhaben erdrücken und demotivieren uns eher, als dass sie sich als...
Weiterlesen … Goodbye Vorsatz! Hello Motto!

Was ist 'normaler' Blutdruck?

Blutdrucksenker: meist verordnete Medikamente
Blutdrucksenker gehören zu am meisten verordneten Medikamenten in Deutschland (und weltweit). Und ihre Verordnungshäufigkeit steigt mit dem Alter, wo bei das „Alter“ inzwischen bei 40 anfängt. Der Grund dafür ist einfach: Mit zunehmendem Alter steigt bei den...
Weiterlesen … Was ist 'normaler' Blutdruck?

KI in der Psychotherapie

Chancen und Risiken für die mentale Gesundheit
Stell dir vor, du vertraust deine tiefsten Gefühle einem Chatbot an. Klingt verrückt? Genau das hat eine Organisation im vergangenen Jahr für Menschen mit Essstörungen versucht – mit erschreckenden Folgen. Der Einsatz von KI in der Psychotherapie wirft viele...
Weiterlesen … KI in der Psychotherapie

WDR-Hörspiel "Madagaskar" rüttelt auf

Traumatische Kindheitserlebnisse aufarbeiten
Für viele von uns ist es ein Bild des Schreckens: Als Kind für sechs Wochen in ein fremdes Heim geschickt zu werden – ohne Eltern, umgeben von fremden Menschen in unbekannter Umgebung. In Westdeutschland war dies zwischen den 1950er und 1990er Jahren bittere...
Weiterlesen … WDR-Hörspiel "Madagaskar" rüttelt auf

Welt-Akupunkturtag am 16. November

Akupunktur und Moxibustion sind immaterielles Kulturerbe
Dieser Tag erinnert daran, dass die UNESCO am 16.11.2010 die traditionelle Akupunktur und Moxibustion in die Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit aufgenommen hat. Seitdem wird dieser Tag weltweit von den TCM-Fachgesellschaften genutzt, um auf die...
Weiterlesen … Welt-Akupunkturtag am 16. November

Auslaufmodell Body Mass Index

Die Vermessung unserer Körper
Naturwissenschaftliches Denken beruht darauf, die Welt zu vermessen, zu wiegen, jedes noch so kleine "Ding" exakt in Einheiten beschreiben zu können. Dieses Denken bildet nach wie vor die Basis für medizinisches Handeln. Abweichungen sind lästig und werden...
Weiterlesen … Auslaufmodell Body Mass Index

Heilung finden, Frieden schaffen

Die heilende Kraft des Vergebens
Vergeben ist gar nicht so einfach. Nicht nur der Akt des Vergebens selbst kann uns schwerfallen. Auch die Voraussetzungen für eine Versöhnung und ihre Wirkungen können problematisch sein - vor allem, wenn wir es nicht aus reiner Liebe oder Großmut tun. Doch...
Weiterlesen … Heilung finden, Frieden schaffen

Superkraft Vagusnerv

So bringst du Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht
Der Vagusnerv: Schlüssel für ein Leben in Balance – dieser Satz steht auf der Buchrückseite und formuliert den Anspruch der Autorin klar. Das Wissen um Funktion und Wirkung des Vagusnerv hat auf jeden Fall das Zeug, ein Leben auf positive Weise zu verändern.
Weiterlesen … Superkraft Vagusnerv

Epiphanien und Aha-Momente

Aha-Erlebnisse schenken Freude
Wir alle kennen und schätzen sie: die sogenannten Aha-Momente – jene plötzlichen und oft transformierenden Einsichten, die auch als Epiphanien oder Heureka-Momente bezeichnet werden. Sie treten scheinbar unerwartet auf und liefern uns tiefe Erkenntnisse oder...
Weiterlesen … Epiphanien und Aha-Momente

Den Herbst genießen

Yoga & Ayurveda im Herbst
Die Tage werden kürzer, die Sonne verkriecht sich hinter den Wolken und die Blätter fallen. Wir spüren deutlich, dass die Natur sich mehr und mehr zurückzieht. Doch der Herbst ist nicht nur eine Zeit des innerlichen und äußerlichen Rückzugs, sondern auch eine...
Weiterlesen … Den Herbst genießen

Lernen, den Tiger zu reiten

Die Autobiographie von Peter A. Levine
Wenn ein Mensch wie Peter A. Levine sein Leben mit ungebremster Leidenschaft, allumfassender Begeisterung und einer gewissen Dringlichkeit einem Thema widmet, ist anzunehmen, dass es eine tiefe persönliche Resonanz zu diesem Inhalt gibt.
Weiterlesen … Lernen, den Tiger zu reiten

Biodiversität auf Balkon und Dach

Welt retten auf dem Balkon
Nicht nur Schmetterlinge und Bienen haben es schwer bei uns – auch einheimische Pflanzen, die ursprünglich Äcker und Wiesen bevölkerten, werden rar und rarer. Hängt ja auch zusammen, keine Frage, weil Insekten nichts mehr zu fressen finden, werden Blumen nicht...
Weiterlesen … Biodiversität auf Balkon und Dach

Meditation & Wissenschaft 2025

Kongress in Berlin: Aufbruch ins Ungewisse
Gehörst du auch zu den Meditierenden dieser Welt? Oder bist du generell an Bewusstseinsforschung interessiert? Der Kongress „Meditation & Wissenschaft 2025“ lädt Interessierte ein, gemeinsam ins Ungewisse aufzubrechen – mit der Offenheit für neue Ansätze und...
Weiterlesen … Meditation & Wissenschaft 2025

Holotropes Atmen

Die heilende Kraft des Atmens
Holotropes Atmen ist eine sehr tiefgehende Form der Selbsterfahrung, die unser inneres Heilungspotential aktiviert und unverarbeitete Elemente der Lebensgeschichte integrieren kann. Es kann zu Erfahrungen führen, die weit über das biografische Modell der...
Weiterlesen … Holotropes Atmen

Floating - Im Wasser entspannen

Floating Tank - Schwerelos im Wasser
Mal so richtig entspannen – keine leichte Übung. Alles loslassen. Sich auf das Wesentliche besinnen – eine hohe Kunst. Wer meditiert, weiß das. Alle anderen können es einmal mit Floating probieren – schwebend in einem Salzwassertank Schwerelosigkeit erleben...
Weiterlesen … Floating - Im Wasser entspannen

Achtsamkeit für pflegende Angehörige

Ein hilfreicher Leitfaden
Wie ist es zu schaffen, hochaltrige oder dementiell erkrankte Angehörige womöglich über Jahre zu begleiten, ohne selbst im Burnout zu landen? Das ist eine Frage, die sich Menschen stellen, die genau in dieser Situation sind – sie gehören zur Gruppe der...
Weiterlesen … Achtsamkeit für pflegende Angehörige

Blumen ohne Gift

Wo kaufst du deine Blumen?
Wahrscheinlich magst Du Blumen. Ich auch. Das Blüten-Meer von Sommerblumen entzückt unsere Seelen ganz ohne besonderes Dazutun, wir werden in der Tiefe unseres Seins von Schönheit und Harmonie magisch angezogen. Okay, das ist nicht bei allen Menschen so, aber...
Weiterlesen … Blumen ohne Gift

Lunare und solare Atemtypen

Yoga und die bipolare Atemtyplehre
Im Yoga-Unterricht frage ich mich immer wieder, warum einzelne Übungen oder verschiedene Ausführungen der einzelnen Asanas völlig unterschiedlich erlebt werden können. Warum gelingt der einen eine bestimmte Übung mit Leichtigkeit, während der andere die...
Weiterlesen … Lunare und solare Atemtypen

Wellbeing in der Schule

Schule zum Wohlfühlen
Es gibt Schulen, die regelmäßig nachfragen, wie es den Kindern, die dort unterrichtet werden, geht. Ob sie sich wohlfühlen, gut entspannen können...Da lautet die wichtigste Frage nicht: Was hast du denn heute in Mathe gelernt? sondern „Hattest du genug für...
Weiterlesen … Wellbeing in der Schule

Wissenschaftpodcast: Meine Challenge

Der Podcast-Tipp
Okay, es muss nicht immer eine Challenge sein. Für Daniela Schmidt schon - denn sie stellt sich 14-tägig neuen Herausforderungen, denglisch: Challenges, an deren Gelingen oder Scheitern sie die Hörer:innen via Podcast teilhaben lässt.
Weiterlesen … Wissenschaftpodcast: Meine Challenge

Traumatisierte Verschickungskinder

Drama und Traumata der Verschickungskinder
Die Geschichte der "Verschickungskinder" ist ein oft übersehenes Kapitel in der Nachkriegsgeschichte Deutschlands. Zwischen den 1950er und 1980er Jahren wurden Millionen von Kindern zu Kuraufenthalten in Heime und Kinderkuren geschickt – eine Praxis, die...
Weiterlesen … Traumatisierte Verschickungskinder

Achtsamkeit als Medizin?

Von Risiken & Nebenwirkungen
Dem Üben von Achtsamkeit durch Meditation wird nachgesagt, dies hätte keine Nebenwirkungen. Die Wirkung sei sanft, für jeden Menschen geeignet und diene ausschließlich dem wecken aller positiven Lebensgeister. Kurz gesagt: Achtsamkeit zu üben hilft immer....
Weiterlesen … Achtsamkeit als Medizin?

Veganismus im Fokus

Wie wär's mal mit vegan?
Veganismus lässt sich längst nicht mehr nur als exzentrischer Trend bezeichnen, sondern gilt mittlerweile als eine Ernährungs- und/oder Lebensweise, die viel Anerkennung genießt. Die vegane Ernährung wirkt sich positiv auf Umwelt, Tierwohl und unsere...
Weiterlesen … Veganismus im Fokus

Was ist ein Third Place?

Harmonie...
Dreiheiten haben sich bewährt - drei Dinge bilden oft ein gutes Ganzes, das weniger anfällig ist für Dysbalancen und Wirbelstürme. 1989 stellte der Soziologe Ray Oldenburg erstmalig den sogenannten Third Place vor – einen dritten Ort, den aufzusuchen neben dem...
Weiterlesen … Was ist ein Third Place?

Apps auf Rezept

Digitales zum gesund werden
Ich benutze Apps. Du wahrscheinlich auch. Ich buche damit Fahrkarten, kaufe Bücher, höre Podcasts oder lausche meiner Lieblings-Musik. Manche kosten was, andere nicht. Und ich habe auch schon Apps benutzt, die im weitesten Sinne etwas mit Gesundheit zu tun...
Weiterlesen … Apps auf Rezept