Magazin · Ganzheitliches Leben und Gesundheit

"Schlafen" von Theresia Enzensberger

Eine Reise durch die Nacht
Theresia Enzensbergers neuestes Buch "Schlafen" ist keine trockene Abhandlung. Der Essay bietet vielmehr eine faszinierende Mischung aus persönlichen Erfahrungen der Autorin sowie wissenschaftlichen Erkenntnissen und gesellschaftskritischen Beobachtungen zum...
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Bewusstes Glück

Genau jetzt. Genau hier.
Bist du bewusst glücklich? Oder weißt du durch deine Vergangenheit und durch die chaotischen Ereignisse der letzten Jahre gar nicht, wie sich glücklich sein anfühlt?
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WochenTipp: Digital Detox

Fasten mal anders
Digitales Fasten: Der bewusste Verzicht auf Smartphone & Co. zahlt sich aus. Durch bewusste Offline-Zeiten gewinnen wir mehr Zeit für Erholung, echte Begegnungen und besseren Schlaf. Erfahre, wie du mit kleinen Schritten beginnen kannst!
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Soziokratie und gute Vibes

Unser Präsenztreffen im Heilnetz-Team
Am 1. Februar 2025 hat sich das Heilnetz-Kernteam im charmanten Begegnungs- und Lebenshof Dorf Sentana in Bielefeld wieder einmal „live“ getroffen. Hier haben wir nicht nur Visionen geschmiedet, sondern auch unseren soziokratischen Führungsstil gelebt....
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Angst

Angst verstehen und heilen – Wege zu mehr Gelassenheit
Was ist Angst? Angst ist eine natürliche Reaktion deines Körpers auf Bedrohungen – ein überlebenswichtiger Mechanismus, der uns in Gefahrensituationen schützt. Doch wenn Angstzustände oder Angststörungen dein Leben bestimmen, kann das sehr belastend sein....
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WochenTipp: Gefühle und innere Bilder

Von überwältigenden Gefühlen zu mehr innerer Ruhe
Fühlst du dich oft von negativen Gefühlen überwältigt? Mit dieser einfachen Übung kannst du lernen, diese zu verändern und mehr innere Ruhe zu finden.
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Time Line Arbeit

Die persönliche Zeitlinie als Schlüssel
Das Leben verläuft nicht gradlinig. Es gibt Höhen und Tiefen, Sackgassen, Umwege und -brüche. Die Time Line Methode macht sich die Fähigkeit unseres episodischen Gedächtnisses zunutze, nicht nur Vergangenes erinnern und bearbeiten zu können, sondern auch...
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"Blase gut - alles gut"

Buchbesprechung: "Blase gut, alles gut" von Prof. Dr. med. Stefan Roth
Mit seinem Buch "Blase gut, alles gut" nimmt Prof. Dr. med. Stefan Roth ein Thema in den Fokus, das viele Menschen betrifft, aber oft tabuisiert wird: die Blasengesundheit. Ziel des Buches ist es, Leser:innen zu Expert:innen ihres eigenen Körpers zu machen -...
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WochenTipp: aktiv gegen Frühjahrsmüdigkeit

2-Minuten-Energietraining
Bist du bereit, der Frühjahrsmüdigkeit aktiv entgegenzuwirken? Probiere das „2-Minuten-Energietraining“! Diese einfache Übung aktiviert deinen Kreislauf und hebt deine Stimmung. Du hebst deine Knie an, atmest tief durch und spürst, wie die Müdigkeit schwindet....
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Leberwickel: Entgiftung und Stärkung

Entgiftung und Stärkung im Februar
Der Februar markiert den Übergang vom Winter zum Frühling und eignet sich bestens, um den Körper sanft auf die wärmere Jahreszeit vorzubereiten. Die Leber als zentrales Stoffwechselorgan des Körpers spielt eine besondere Rolle bei der Entgiftung. Eine bewährte...
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Das böse Cholesterin?

Auf den Spuren eines Irrtums
Über Cholesterin wird gestritten, seit Ancel Keys 1958 seine „7-Länder-Studie“ über den Zusammenhang zwischen tierischem Fett und Sterblichkeit veröffentlichte. Wie sich später herausstellte, hatte er die Ergebnisse manipuliert, in dem er Länder, die nicht zu...
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Aromatherapie für die Seele

Ätherische Öle zur Unterstützung der emotionalen Balance
Wie wirkt Aromatherapie auf die Psyche? Aromatherapie ist eine ganzheitliche Methode, die mit den natürlichen Essenzen von Pflanzen arbeitet. Die Duftmoleküle ätherischer Öle gelangen über die Nase direkt ins limbische System – den Bereich des Gehirns, der für...
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Resilienz

Der Widerstandsgeist in uns
Im Moment durchleben wir alle eine Zeit, die uns belastet. Jeder Tag stellt uns vor neue Herausforderungen. Das bereitet vielen Menschen Ängste, Stress und Sorgen. Jetzt heißt es, alle Kräfte zu mobilisieren und genügend Widerstandskraft aufzubauen, damit...
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Imbolc – Übergang vom Winter zum Frühling

Keltisches Fest des Lichts und Wandels
Vielleicht spürst du es auch schon: So langsam erwacht die Natur aus ihrem Winterschlaf – und wir mit ihr. Imbolc, das keltische Fest des Lichts, das am 2. Februar gefeiert wird, erinnert uns daran, die ersten Zeichen des Frühlings bewusst wahrzunehmen, um...
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Einsamkeit und Gemeinschaft

Warum Gemeinschaft so wichtig ist
In einer zunehmend vernetzten Welt, in der wir doch oft allein sind, gewinnt das Thema Einsamkeit immer mehr an Bedeutung. Die Auswirkungen von Einsamkeit auf die Gesundheit sind gravierend und weitreichend. Warum ist Gemeinschaft so wichtig? Menschen sind...
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Altern als spiritueller Weg

Perspektiven auf das Altern von Bourgeault, Teilhard und Boros
Die Jahre vergehen. Die Vergänglichkeit und das Altern sind Teil unseres Lebens – ein Prozess, der uns mit Veränderungen, Verlusten, aber auch tiefen Einsichten konfrontieren kann. Aus spiritueller Sicht eröffnet uns das Altern die Chance, über das Weltliche...
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Warum ist "resistente Stärke" so gesund

- und wie bekommt man sie?
Kohlenhydrate, also Getreide(produkte), Kartoffeln, Reis usw. enthalten viel Stärke. Diese wird im menschlichen Stoffwechsel immer in Glukose umgewandelt, da nur diese zur Energiegewinnung verbrannt werden kann. Das ist – besonders bei unserer bewegungsarmen...
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Die Linde: Heilpflanze des Jahres 2025

Sanfte Kraft für Körper und Seele
Stell Dir einen Baum vor, der Sanftheit und Stärke in sich vereint, der Respekt einflößt und zugleich Geborgenheit schenkt. Die Linde ist so ein Baum – und nicht nur als würdevoller Blickfang in Parks oder an Dorfplätzen. Sie ist auch eine wunderbare...
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Ungeliebte Geschenke

- behalten oder weg damit?
Du bekommst ein Geschenk, das dir nicht gefällt und mit dem du nichts anfangen kannst. Was machst du jetzt damit? Was ist, wenn das Geschenk in der Wohnung rumsteht und nur belastet?
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Nichts wird von alleine gut

Warum wir eine neue Definition von Hoffnung brauchen
„Hoffnung ist ein Tu-Wort“ – dieser banale, beinahe infantil anmutende Satz bringt eine der Grundaussagen des Buches auf den Punkt. Hoffnung ist nach dieser Lesart nämlich keine weltfremde Träumerei von einem besseren Leben, kein Wunschkonzert, sondern eine...
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