Magazin · Ganzheitliches Leben und Gesundheit

Bewegung ist gesund

Besonders nach Feiertagen
Bewegung ist gesund - das wissen alle. Findet die Bewegung auch noch in schöner Umgebung, vor allem im Wald, dann ist sie noch gesünder. So fand die Universität Charlottesville heraus, dass wandernde Rentnerinnen und Rentner sieben Jahre länger leben. Im...
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Kalte Füße?

Wärmendes nach einem Spaziergang/ Weihnachtsmarktbesuch
Ein ansteigendes Fußbad nach einem Spaziergang wärmt nicht nur die Füße, sondern auch den ganzen Körper. Vor dem Schlafen gehen verhindert es kalte Füße im Bett und Du kannst besser einschlafen.
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Beherzt(e) Fragen stellen

Kartensets für echte Begegnungen
"Welches Tabu würdest du gerne für immer abschaffen?" Tolle Frage, oder? Johanna und Antonia sind Schwestern mit einem echten Faible für echte Kommunikation. Daraus haben sie ein bis vier großartige Kartensets gemacht, die Frage oben zeigt ein bisschen, um...
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Macht voll verändern

Das neue Buch von Eva Stützel
Eva Stützel hat sich getraut, ein sehr klares Buch zum Umgang mit Macht, Privilegien und Ungleichheiten in Gruppen egal welcher Art zu schreiben. Sie kann das, weil sie ist sicher eine der erfahrensten Begleiterinnen von Gemeinschaftsprojekten, insbesondere...
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Erholsamer Schlaf

für Kinder und Jugendliche
Der Winter ist eine besondere Zeit, in der unser Körper Ruhe und Regeneration braucht. Für Kinder und Jugendliche ist ein guter Schlaf in dieser Phase wesentlich, da er Wachstum, Entwicklung und das emotionale Gleichgewicht unterstützt. Doch gerade in den...
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Bruce Miller: Transzendenz

Transzendenz mit Meditation, Psychedelika und Yoga
Bruce Miller legt mit seinem Buch "Transzendenz mit Meditation, Psychedelika und Yoga" eine ambitionierte Untersuchung menschlicher Existenz und spiritueller Entfaltungsmöglichkeiten vor. Es verbindet auf verständliche Weise spirituelle Erfahrung mit...
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Was ist 'normaler' Blutdruck?

Blutdrucksenker: meist verordnete Medikamente
Blutdrucksenker gehören zu am meisten verordneten Medikamenten in Deutschland (und weltweit). Und ihre Verordnungshäufigkeit steigt mit dem Alter, wo bei das „Alter“ inzwischen bei 40 anfängt. Der Grund dafür ist einfach: Mit zunehmendem Alter steigt bei den...
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Veganer Stollen mit Dattel-Marzipan

Weihnachtsstollen vegan
Früher gehörte zu Weihnachten ein Stollen auf den Tisch. Das ist auch heute noch für viele so. Im Zuge des veganen Lifestyles überraschen mittlerweile auch viele Veganer:innen ihre Liebsten mit köstlichen veganen Varianten des beliebten Weihnachtsstollens.
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KI in der Psychotherapie

Chancen und Risiken für die mentale Gesundheit
Stell dir vor, du vertraust deine tiefsten Gefühle einem Chatbot an. Klingt verrückt? Genau das hat eine Organisation im vergangenen Jahr für Menschen mit Essstörungen versucht – mit erschreckenden Folgen. Der Einsatz von KI in der Psychotherapie wirft viele...
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Energetisch gut durch den Winter

... welche Ernährung hilft dabei?
Der Winter ist eine besondere Zeit des Rückzugs und der Regeneration, sowohl für die Natur als auch für uns Menschen. Doch oft fühlen wir uns in diesen Monaten müde, antriebslos und ausgekühlt. Mit der richtigen Kombination aus Ernährung und energetischen...
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Mitfreude ist wie Mitgefühl – nur krasser

Gedanken zu einem kostbaren Geisteszustand
Mitgefühl kennen wir alle. Das Wort ist in spirituell inspirierten Kreisen eine ganz normal benutzte Vokabel, wir kennen mittlerweile den Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl und sind vertraut damit, uns auch mit denen mitfühlend zu verbinden, die weit...
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Erste Hilfe bei Blasenentzündung

Pflanzliche Unterstützung gut möglich
Brennender Schmerz und häufiger Harndrang sind die Hauptsymptome einer Blasenentzündung und oft kommt es auch zu krampfartigen Schmerzen. Die Ursache ist meistens eine Infektion mit Bakterien. Obwohl eine Blasenentzündung sehr unangenehm sein kann, lässt sie...
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WDR-Hörspiel "Madagaskar" rüttelt auf

Traumatische Kindheitserlebnisse aufarbeiten
Für viele von uns ist es ein Bild des Schreckens: Als Kind für sechs Wochen in ein fremdes Heim geschickt zu werden – ohne Eltern, umgeben von fremden Menschen in unbekannter Umgebung. In Westdeutschland war dies zwischen den 1950er und 1990er Jahren bittere...
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Welt-Akupunkturtag am 16. November

Akupunktur und Moxibustion sind immaterielles Kulturerbe
Dieser Tag erinnert daran, dass die UNESCO am 16.11.2010 die traditionelle Akupunktur und Moxibustion in die Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit aufgenommen hat. Seitdem wird dieser Tag weltweit von den TCM-Fachgesellschaften genutzt, um auf die...
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Klänge für die Tiefenentspannung

Verbindung und Entspannung durch Klänge und Musik
Musik ist Schwingung, die tief in uns resoniert und Emotionen, innere Bilder und körperliche Empfindungen auslösen kann. Sanfte, herzöffnende Klänge eignen sich besonders gut für die (Tiefen-)Entspannung und Meditation, da sie eine anhaltende, beruhigende...
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Rotes Vitalstoffpaket

Hagebutte - stärkt die Abwehrkraft und hilft bei Arthrose
Die leuchtendrote Frucht erfreut unsere Sinne beim Herbstspaziergang - und erfreut unser Immunsystem beim Genuß: Frische Hagebutten enthalten pro 100 Gramm bis zu 3.000 mg Vitamin C. Sie eignen sich deshalb hervorragend zur Stärkung der körpereigenen...
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Auslaufmodell Body Mass Index

Die Vermessung unserer Körper
Naturwissenschaftliches Denken beruht darauf, die Welt zu vermessen, zu wiegen, jedes noch so kleine "Ding" exakt in Einheiten beschreiben zu können. Dieses Denken bildet nach wie vor die Basis für medizinisches Handeln. Abweichungen sind lästig und werden...
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Meditation für das Immunsystem

Gewusst wie: Abwehrkraft stärken
Wenn es im Hals anfängt zu kratzen, sich Frösteln bemerkbar macht, ein leichtes Unwohlsein heraufzieht, sind das meist Zeichen eines beginnenden Infekts.Abgesehen von bewährten Hausmitteln wie Wärme, Ruhe, frische Luft, ausreichend Trinken ist auch die...
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Winterdepression

Achtsam durch die dunkle Jahreszeit
Die kalten, dunklen Monate laden uns dazu ein, nach innen zu schauen und uns mit unseren Gefühlen auseinanderzusetzen. Doch manchmal können diese stillen Momente auch zur Belastung werden. Vielleicht fühlst du dich müde, antriebslos oder melancholisch. Stell...
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Heilung finden, Frieden schaffen

Die heilende Kraft des Vergebens
Vergeben ist gar nicht so einfach. Nicht nur der Akt des Vergebens selbst kann uns schwerfallen. Auch die Voraussetzungen für eine Versöhnung und ihre Wirkungen können problematisch sein - vor allem, wenn wir es nicht aus reiner Liebe oder Großmut tun. Doch...
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