Magazin · Praktisch & Gesund

Lieblingsdinge suchen und finden

WochenTipp: Sich an Lieblingsdingen freuen
Lieblingsdinge kennt jeder Mensch: Das kann vom weichen (oder harten) Handtuch über die dünnwandige Tee- oder dickwandige Kaffeetasse bis hin zum Geruch von Sommer auf der Haut so ziemlich alles sein, was uns umgibt.
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Den Sonnenstand nutzen

WochenTipp: Nutzen Sie die Sommer-Energie
Bezogen auf Helligkeit und Licht bewegen wir uns gerade auf den Höhepunkt des Jahres zu - die Tage gehören zu den längsten und hellsten, in der Natur ist gut sichtbar, mit welch freudiger Kraft Blüten und Blätter, Entenkinder, Lämmer und Maulwürfe in die Welt...
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Einen Wunder-Tag einlegen

WochenTipp: Staunen und wundern
Ist es nicht merkwürdig, dass wir es für selbstverständlich halten, dass uns der Himmel nicht auf den Kopf fällt? Oder das wir uns nicht über die unfassbare Präzision des Frühlinhserwachens mit all diesen zarten Entfaltungen von Blatt und Blüte wundern,...
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Mottos erleichtern Veränderung

Statt WochenTipp: Lebenskunst-Newsletter
Ein neues Jahr hat begonnen. Haben Sie sich Gedanken gemacht, wie es werden soll? Oder lassen die Dinge einfach auf sich zukommen? Lebenskunst besteht in der Weisheit, differenzieren zu können, was wann dran ist: Loslassen und akzeptieren oder verändern und...
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Dem Holzschaf folgen

WochenTipp: Harmonie und Bestehendes pflegen
Im chinesischen Horoskop beginnt das neue Jahr am 19. Februar, und nach dem stürmischen Jahr des Holzpferdes, das mitunter recht anstrengend und überfordernd war, verspricht das chinesische Hororskop nun ausgleichende Gerechtigkeit in Gestalt des Schafes.
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Freundliches für Körper, Seele und Geist

WochenTipp: Heute mal ganzheitlich freundlich!
In dieser Woche soll jeder Tag für die verschiedenen Daseins- oder Erlebnis-Ebenen, kurz: für Körper, Seele und Geist, ein guter Tag werden - und das geht leicht, individuell, und tatsächlich mit wenig Zeit- und Kostenaufwand.
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Aufrecht gehen!

WochenTipp: Über den Körper die Seele aufrichten
Bewegung ist gut für Herz und Kreislauf, für den Rücken und die Gelenke und, wie hinlänglich bekannt, auch hilfreich für Menschen, die mit Depressionen oder depressiven Verstimmungen zu tun haben. Aber nicht nur die Bewegung selbst sorgt für die Ausschüttung...
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Kein Vergleich!

WochenTipp: Heute mal nicht höher, schneller, weiter...
Ein meist sicherer Weg, sich schlecht zu fühlen?Vergleichen Sie sich!Es gibt garantiert immer, wirklich immer jemanden, der oder die schöner, klüger, unterhaltssamer, reicher, smarter, sportlicher, relaxter, erfolgreicher, intelligenter oder was auch immer ist...
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Geschenke der Ahnen

WochenTipp: Familientalente entdecken
Haben Sie auch schon oft gehört, dass Bekannte oder Verwandte zu Ihnen sagen: „Du bist genauso zuverlässig wie dein Vater!“ oder „Ja, deine Mutter war ja auch schon immer so fleißig und konnte so toll backen!“
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Mein Freund der Baum

WochenTipp: Von Fontane inspiriert
Am Waldessaume träumt die Föhre, Am Himmel weiße Wölkchen nur; Es ist so still, dass ich sie höre, Die tiefe Stille der Natur.Theodor Fontane Diese Weisheit Fontanes ist alt und doch vergessen wir, sie in unseren Alltag zu integrieren.
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Poesie zum Wochenstart

WochenTipp: Ungemein tröstliche Worte
Ich setzte meinen Fuß in die Luft und sie trug. Hilde Domin
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Frieden

WochenTipp: Wo fange ich an?
Im Augenblick finden wir alle immer mehr Nachrichten von Kriegsschauplätzen, politischen Konflikten und Bürgerkriegen. Wie gut haben wir es doch, dass wir in Deutschland doch weitestgehend friedlich zusammenleben können.
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Internationaler Tag der Freundschaft

WochenTipp: FreundInnen eine Freude machen
Zum internationalen Tag der Freundschaft ist der WochenTipp ebenso kurz wie wirkungsvoll: Wählen Sie drei bis fünf Menschen aus Ihrem Freundeskreis, denen Sie eine Freude machen wollen
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Sommerträume

WochenTipp: Tun statt träumen
Jeder Mensch träumt - nicht nur in der Nacht, auch am Tag, auch davon, dass alles mal ganz anders sein könnte, irgendwie interesssanter, ruhiger oder lebendiger, je nach Gusto und Lebenssituation. Träume sind dazu da, gelebt zu werden - und das geht oft...
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Vom Segen der Grammatik

Entspannt mit dem Futur in die Zukunft
Kennen Sie das: Der Arbeitstag geht zu Ende, die To-Do-Liste ist noch ellenlang, keine Entspannung in Sicht. Wenn wir dann auch noch Formulierungen verwenden wie: Morgen muss ich noch... (die Patientin zurückrufen, den Terminplan fürs nächste Halbjahr...
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Alles gut...!

Nachgedacht & nachgefragt: Was wir so (daher)reden...
„Alles gut!“, wird mir seit einigen Jahren entgegnet, wenn ich mich zum Beispiel wegen eines Versehens bei jemandem entschuldige, oder mich für etwas bedanke.
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Salbei gegen Schwitzehände

WochenTipp: Was tun bei (zu) viel Schweiß?
Salbei ist ein einheimisches, gerade in voller Blüte stehendes Kraut, das in jeder Jahreszeit eine andere Wirkung entfaltet - gerade jetzt kann Salbei als natürliche Schweißbremse erstaunlich wirksam eingesetzt werden. Aber nicht nur Salbei, auch Salzwasser,...
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Den eigenen Faden spinnen

WochenTipp: Welche Farbe hat Dein Faden?
Jeder Mensch ein Faden? Die Welt ein großer bunter Teppich? In jedem Fall gibt es immer nur einen Menschen, der etwas auf genau diese eine Weise unverwechselbar tun kann - es gibt keine Kopie, (noch) keinen Klon, keinen Ersatz.Was liegt näher, als diesen Faden...
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Heute mal anders...

WochenTipp: Die Weltreise nach nebenan
Haben Sie Fernweh? Jetzt, wo die Sonne sommerliche Lässigkeit hervorlockt und der Geruch von Sonnencreme und Waldmeister die Sinne lockt, kann ein Montagmorgen-alles-geht-wieder-von-vorne-los etwas auf die Stimmung schlagen. Das muss aber nicht sein,...
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Zähne zusammen beißen und durch...

WochenTipp: Kieferentspannung-Selbsthilfeübung
Bei Stress reagieren Kiefernmuskeln und Kopf- und Nackenmuskulatur mit Anspannung - craniomandibuläre Dysfunktionen (CMD) ist der Fachbegriff für Schmerzen in der Kaumuskulatur und deren Folgen wie Zähneknirschen, Knackgeräusche im Kiefergelenk, Kopfschmerzen,...
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Positive Selbstgespräche

WochenTipp: Freundliche Selbstunterstützung
„Ich Depp!“Ist Ihnen das auch schon mal herausgerutscht?Viele von uns haben unaufhörlich eine Stimme im Ohr, die uns ziemlich unverblümt mitteilt, was meist gar nicht stimmt!
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Fastenvorbereitungen

WochenTipp: Passende Reinigungsmittel besorgen
Nächste Woche beginnt die Fastenzeit - traditionell war das jedenfalls so, um sich vom angesammelten Winterspeck in Körper, Seele und Geist zu befreien und auf die Osterfeiertage vorzubereiten. Eine gute Möglichkeit, diese Woche zu überlegen, welche einfachen...
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Begeisterung als Kraftquelle

WochenTipp: Begeistern sie sich
Wofür begeistern Sie sich? Haben Sie Zeit für Dinge, die Sie begeistern? Begeisterung beflügelt, motiviert, spornt an, lässt uns kreativ werden, wir bekommen damit die eigenen vier Buchstaben besser vom Sofa, Begeisterung macht glücklich und ist darüber hinaus...
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Dankbarkeit als Glücksbote

WochenTipp: Die Perspektive macht's
„Versuch’s mal… mit Gemütlichkeit“, so schlägt ein bekanntes Lied aus dem Dschungelbuch uns vor. Aber was tun, wenn der Alltag uns fest in seinen Fängen hat, wir uns gestresst und fremdbestimmt fühlen und der Weg aus dem Kreislauf nicht zu finden ist?
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Entspannen Sie sich...

WochenTipp: Ruhepunkt mit zwei Tennisbällen aus der Craniosacralen Therapie
Laden Sie Ihren Körper und Ihre Seele zu einem Ruhepunkt! Dieser Tipp aus der craniosacralen Therapie hilft Stress abzubauen und hat einen tiefen und entspannenden Effekt auf das gesamte vegetative Nervensystem.
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15 Minuten Mittagsschlaf

WochenTipp: Pause machen
Der Gegenpol zur Bewegung: Die Pause..., die zu machen oft noch schwerer ist, als in Bewegung zu kommen. Mal abgesehen davon, dass ausreichender Nachtschlaf mit den entsprechenden Tiefschlafphasen wichtig ist für alle körperlichen, seelischen und geistigen...
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15 Minuten draussen sein

WochenTipp: Raus mit Ihnen!
Regen, Nebel, Kälte, Dunkelheit...da will doch kein Mensch rausgehen! Das fehlende Sonnenlicht macht uns müde, antriebsarm und schlaaaaapppppp und noch müder...Dabei würden schon 15 Minuten tägliche Bewegung im Freien reichen, um dem Müde-Mach-Homon Melatonin...
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Frohes neues Jahr!

WochenTipp: Goethes Mutmacher
Auch wenn das Datum des kalendarischen Jahreswechsels aus verschiedenen Traditionen und Zeiten mehr oder weniger willkürlich zusammen gesetzt wurde, feiern doch sehr viele Menschen auf der ganzen Welt den Neubeginn am 1. Januar. Goethe hat dazu einen...
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Geschenktes Mitgefühl

WochenTipp: Ein Geschenk der besonderen Art
Suchen Sie noch ein Geschenk? Dann sind Sie hier vielleicht richtig - vor allem, wenn ihr Budget für Geschenke bereits erschöpft ist, sie aber dringend noch etwas Besonderes verschenken wollen.
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Gesundes Kerzenlicht

WochenTipp: Weihnachten für den Regenwald
Kerzen gehören zu Weihnachten - das ist keine Frage! Also müssten Kerzen möglichst, sozusagen im ganzheitlichen Sinne, aus "gesunder Herstellung" stammen. Dann wäre Weihnachten nahezu perfekt. Wie das geht?
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